Το 90% του σώματος μας είναι νερό. Τα φρούτα και τα λαχανικά βοηθούν λοιπόν στην φυσική ενυδάτωση του δέρματος, στην δημιουργία κολλαγόνου καθώς και στην ανάπλαση των κυττάρων με τα ιχνοστοιχεία, τα μέταλλα και τις βιταμίνες που μας προσφέρουν.
Ακόμα καθαρίζουν τον οργανισμό, δεν επιτρέπουν στους σμηγματογόνους αδένες να παράγουν υπερβολικό σμήγμα, αλλά ούτε και να δημιουργείτε τοξικός ιδρώτας που παράγεται από τους ιδρωτοποιούς αδένες.
Έτσι με την ένταξη φρούτων και λαχανικών στη διατροφή μας, το δέρμα και τα μαλλιά μας είναι πιο υγιή, πιο λαμπερά και με ελάχιστα έως ανύπαρκτα σημάδια κνησμού.